Der Tai Chi Ball ist ein sehr altes Übungsgerät um Tai Chi zu vertiefen und zu trainieren. Die runden und bewussten Bewegungen dienen zur Konzentration und körperlichen Ertüchtigung. Viel geübt, wird die Bewegung aus dem Dantien verbessert und es ergeben sich für das Tai Chi Training positive Wirkungen.

In diesem Kurs lernst Du eine komplette Choreografie mit dem Tai Chi Ball. Die Grundbewegungen mit dem Ball können auch einzeln geübt werden. Insbesondere das Bild Vogelschwanz ist sehr gut für ein Training nur einer einziger Bewegungsform geeignet.

Es ist kein spezieller Ball erforderlich. Ein Basketball, Fußball oder Turnball kann auch genutzt werden. Im Fachhandel bekommt man spezielle Tai Chi Bälle oder auch Holzbälle. Granitkugeln aus dem Baumarkt können auch verwendet werden, hierbei empfiehlt es sich allerdings besser outdoor zu trainieren.

Der Lehrer Jan Leminsky erklärt in diesem Kurs die einzelnen Bewegungen. Die Choreografie besteht aus acht einzelnen Bewegungen mit unterschiedlicher Komplexität. In einem Training wird die gesamte Choreografie trainiert. Dieses Training kann jederzeit geübt werden und bildet die Grundlage für weiterführende Formen mit dem Tai Chi Ball.

Für ein vertieftes Verständnis der einzelnen Bilder kann auch der Udemy Kurs Grundübungen Tai Chi mit Jan Leminsky genutzt werden, dass diesen Kurs ergänzt. Oder andersherum kann nach absolviertem Grundübungskurs Tai Chi dieser Kurs genutzt werden um ein vertieftes Verständnis zu erhalten.

Ruhe, Harmonie in der Bewegung und vor allem Bewegung aus der Körpermitte werden durch den Tai Chi Ball gefördert.